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中学上课晚一点,学习成绩好一点

2016-05-08 来源:编玩边学团队


我们都有过早上起来与被窝作斗争,最后不得不睡眼惺忪地去上学的经历。这种现象可不是中国特有的——大洋对岸的美国家长、学生还有老师们也时常争论,中学的上课时间是不是太早了。而有越来越多的研究表明,推迟上课时间有助提高学习的效果,并且上课时间越晚越好。
研究显示:
生物学研究显示,人在幼童时期倾向于早睡早起;而当人步入青少年时期后,昼夜节律会发生改变,导致青少年睡得更晚,起得也更晚。

这种改变是由大脑内褪黑素的变化引起的,这一过程大约开始于13岁,在15到16岁明显增强,而在17到19岁时达到高峰。

那么这个现象会对学习效果产生影响吗?根据明尼苏达大学应用研究与教育改进中心主任凯拉·瓦尔斯特隆(Kyla Wahlstrom)发表的论文,答案是肯定的

她跟踪调查了在明尼苏达州、科罗拉多州和怀俄明州的8所公立中学里就读的9000多名学生。结果发现,如果上课时间调整到早上8:35或者更晚,一个学期之后,学生们的数学、英语、科学和社会学成绩普遍提高了1/4个等级,例如从B提高到了B与B+的中间位置。

多项研究表明,与把上课时间从早上7:15调到7:45的学校相比,上课时间从7:30改为8:00的学校里的学生的学习成绩有更大幅度的提高。来自巴西、意大利和以色列的研究也获得了相似的结论。

之所以上课时间推迟会获得这些好处,其关键是青少年保证了至少8个小时的充足睡眠,而如果能达到9小时就更好了。相比之下,在欧洲,很少有中学会在上午9点以前开始上课。

而不支持推迟上课时间的人们曾担心这样会影响学生的正常作息。不过结果表明,学生们在进行课余活动或是兼职工作时,并没有受到上课时间改变的影响。


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